Літні теплі сонячні дні часом перетворюються на нестерпну спеку. Як адаптовуються до аномальних проявів літа синельниківці та що роблять, аби «не закипіти»? 

Носіть якісний одяг
Таку пораду дає продавчиня стокового закордонного одягу Олеся Гулакова (на фото):
- Обираючи літнє вбрання, віддавайте перевагу виробам з натуральної легкої тканини світлих відтінків та вільного крою. Стовідсотково бавовняний одяг або із незначним додаванням синтетики не більше 30 відсотків відмінно вбиратиме вологу, не прилипатиме до тіла, пропускатиме повітря. Від прикрашених блискітками нарядів краще на спекотний період відмовитись, адже вони притягують сонячні промені та добряче нагріваються.
Спідня білизна також повинна бути не синтетичною, а ще – не тугою. Обов’язковий аксесуар влітку – головний убір: панамка, капелюшок, бейсболка – чим ширші поля, тим кращий захист від сонячних променів. Взуття краще носити шкіряне та вільне, оскільки у спеку ноги можуть набрякати.
Лайф-хак: Якщо заморозити головний убір за 15 хвилин до виходу з дому – певний час від нього буде охолоджувальний ефект.

Пийте воду – їжте овочі
Для втамування спраги треба пити достатню кількість чистої води, також підійдуть гарячий зелений чай, прохолодні компоти, морси. А ось пиво та кофеїномісткі напої сприяють зневодненню. В жаркий період слід більше вживати овочів та фруктів, скоротивши кількість солоних продуктів, консервів, прянощів, смаженої їжі, борошняного та солодкого. 

Зволожте повітря
Радить домогосподарка Ольга Приходько:
- Користуюсь кількома простими правилами для досягнення прохолоди вдома. Перш за все треба повідкривати усі внутрішні двері, щоб повітря циркулювало по всіх кімнатах. Зволожую повітря в приміщенні, розпилюючи з пульверизатора воду на килим та гардини, таким способом злегка окроплюю свої речі перед виходом на вулицю. В домі також можна розставити відкриті ємності з водою, або розвішати вологі рушники. І звичайно ж, на день щільно затуляйте вікна, а ввечері провітрюйте приміщення.

Вентилятор в кишеньку
Подорожуючи маршруткою, спостерігаємо, як люди дмухають віялами, овіюючи обличчя та шию повітрям. Користуються пасажири й підручними засобами – блокнотом чи газетою, а ось найпросунутіші охолоджуються кишеньковим вентилятором, який приєднується і працює від портативних пристроїв – ноутбуку, планшету, телефону. 

Поставте акваріум
В офісному приміщенні охолодити робоче місце допоможе невеличкий акваріум або резервуар з водою навіть без рибок та водоростей. Волога, яка випаровуватиметься, охолоджуватиме повітря. Зрошення широколистих кімнатних рослин, таких як бегонія, фікус, монстера, також освіжатиме простір.

У природи немає поганої погоди, тож «Берег надій» бажає своїм читачам залишатися бадьорими і повними сил у будь-який час!
Орися ЛАДАТКО.